El ácido úrico se produce en diferentes partes del cuerpo, como el hígado, intestinos y músculos. Pero, normalmente se origina en la orina. En este texto conocerás los alimentos para evitarlo y controlarlo.

Para reducir el ácido úrico debes tener en cuenta ciertas consideraciones, lo primordial es mantener una buena alimentación, también tendrás que eliminar algunos alimentos de tu dieta y además debes incrementar el consumo de agua.

10 alimentos que te ayudará a bajar el Ácido Úrico

No todos los alimentos te ayudan a bajar el ácido úrico, más bien algunos hacen que se incremente. Veamos cuáles debes incluir en tu alimentación.

1Conejo para prevenir la hiperuricemia

La carne de conejo previene la gota o la hiperuricemia (aumento del ácido úrico en la sangre). Esta carne es baja en ácido úrico, ya que algunos animales expulsan por su excremento este ácido.

Como la carne de conejo no contiene ácido úrico y es baja en purinas (sustancias que se encuentran en algunos alimentos y aumentan la producción de ácido úrico) es altamente recomendada en cualquier dieta.

2Mariscos para cuidarnos por dentro

Los mariscos contienen muy pocas cantidades de purinas, por lo que son muy apropiados para reducir el alto nivel de ácido úrico. Lo ideal es que sean frescos y no enlatados.

El alimento llamado Centolla es el más recomendable para bajar el ácido úrico, ya que tiene infinitos beneficios y además nos ayuda a cuidar nuestro organismo.

3Gelatina para controlar el ácido úrico

La gelatina no contiene colesterol y tampoco ácido úrico por lo que puedes incluirla en tu alimentación sin preocupación. Además, es muy rica y fácil de preparar.

También ayuda a eliminar las toxinas del hígado ya que es muy importante tener todos los órganos en buen estado porque esta enfermedad se conecta con todos ellos.

4Fresas para curar la gota

Esta fruta tiene mucho tiempo siendo recomendada para curar esta enfermedad y ha tenido un éxito bastante grande. Además, es un diurético y laxante natural.

Kart von Linneo es un médico sueco, que recomienda la fresa con los ojos cerrados ya que él mismo se curó de la gota haciendo una dieta rica en fresas.

5Cebolla remedio casero para bajar el ácido úrico

La cebolla se utiliza como un remedio casero para bajar el ácido úrico, ya que contienen unas propiedades altamente depurativas. También es digestiva, antioxidante, anticancerígena y antidiabética.

Su preparación es sencilla, debes hervir 1 o 2 cebollas en un litro de agua. Luego de eso la dejas reposar 10 minutos y la licuas en el colador para quitar los restos. Bebe esa agua de cebolla 3 veces al día y verás los resultados.

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6Manzanas para neutralizar el ácido úrico

Las manzanas contienen un ácido que ayuda a contrarrestar el ácido úrico. También mejora el dolor de la gota y su inflamación. Otro de sus beneficios es que reduce el colesterol alojado en la sangre.

Puedes consumirlas después de cada comida e incluso ingerirla en forma de jugo. Lo ideal es que sean manzanas rojas para que su beneficio sea más fructífero.

7Queso para evitar que se incremente el ácido úrico

Comer queso bajo en grasa quizá no ayude especialmente a bajar el ácido úrico, pero si lo tienes alto es un alimento que debes consumir porque lo que buscamos es bajar el ácido úrico y no que se incremente.

Como te dijimos al principio hay alimentos que contribuyen a que se siga aumentando, el queso no es uno de ellos, más bien es saludable y con múltiples beneficios, especialmente su alto nivel de calcio.

8Frutos secos bajar el ácido úrico y evita piedras en los riñones

Los frutos secos como las nueces, avellanas y merey, son muy recomendados para las personas que desean bajar el ácido úrico y para prevenir la formación de piedras en los riñones.

Es cierto que no se deben consumir en exceso ya que contienen un alto nivel de grasa que puede contribuir a que se suba el colesterol. Por ello puedes comer unos 15 al día e intercalarlos, uno día sí y un día no.

9Cereales para que no suba más el ácido úrico

Los cereales sobre todo los integrales como pan, arroz y pasta deben ser incluidos en su alimentación, porque le aportan al cuerpo hidratos de carbono que ayudan con el tránsito intestinal.

Te preguntarás ¿y esto me va a ayudar? Pues sí, porque es muy importante tener los demás órganos funcionando de forma adecuada. Además, estos alimentos están permitidos dentro de tu dieta para que no siga subiendo el ácido úrico.

10Zumo de limón para combatir el ácido úrico

El zumo de limón ayuda a combatir el ácido úrico. Funciona como una bebida refrescante y contiene vitaminas A, B y C que previenen otras enfermedades.

Si no deseas consumirlo solo, puedes exprimir un limón en un vaso de agua y agregar una cucharada pequeña de bicarbonato, si te funciona lo puedes hacer nuevamente cuando el efecto se te pase y como forma preventiva en las mañanas.

¿Qué debes evitar para que se siga incrementando el ácido úrico?

Todo en exceso es malo, así que lo primero que debes disminuir son todos los alimentos que sean ricos en purinas. La carne roja, hígado, y viseras son alimentos que debes evitar, o comerlos 1 vez a la semana.

También debes aumentar el consumo de agua por lo menos a 1,5 litros de agua diarios. Las frutas y alimentos con azúcar también deben ser restringidos ya que su fructosa se convierte en purina.

Mantente haciendo ejercicio constantemente ya que mientras menos grasa haya en nuestro cuerpo el ácido úrico tiene menos posibilidad de producirse.

Incluye en tu dieta alimentos ricos en calcio para que evitemos que se formen piedras o cálculos en los riñones. Si realmente quiere bajar el ácido úrico debes eliminar por completo las bebidas alcohólicas.

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Y por último tienes que mantener un consumo moderado de la sal y si es posible elimínala de tus comidas por completo. Recuerda que la salud está por encima de cualquier cosa ¡Debes cuidarla!