Si estas presentado un retraso de tu menstruación y estas preocupada, lo primero que debes hacer es respirar hondo y tranquilizarte aunque sea un poco, debes saber que los retrasos le pasan a todas las mujeres en algún momento de sus vidas.

Si ya te has hecho una prueba de embarazo y te dio un resultado negativo, hay que tener en cuenta que existen muchos los factores que influyen en tu falta de sangrado, si aun no te has realizado ninguna prueba, igual te recomendamos que leas otras posibles razones por las cuales no te ha bajado la menstruación y alimentos naturales para que te ayude a bajar la regla.

Alimentos que ayudan a bajar la menstruación

Existen distintos trucos para que te baje la regla en su debido momento, en caso de que ya hayas descartado la opción del embarazo, hay alimentos que gracias a sus propiedades estimularan a tu organismo para que puedas ver ese manchado que debería presentarse cada mes.

Puede que sientas algunas molestias en el vientre pero sin que el flujo aparezca o que de lo contrario no sientas nada, en cualquiera de los dos casos, debes mantener la calma, estar tranquila y agregar algunas de estas comidas a tu dieta.

1Infusión de canela

Canela

Esta infusión o té de canela, puede hacer que tu regla baje más rápido. La canela es conocida por ayudar en el descenso de la menstruación, contribuyendo a regular el ciclo menstrual, además ayuda a reducir los cólicos y la inflamación causada por el período.

Estos beneficios que posee la canela son gracias a sus componentes como los ácidos, los mucílagos, los minerales y las distintas vitaminas. Puedes tomar una taza de infusión de canela caliente en la mañana y en la noche.

2Infusión de Salvia

Esta planta tiene muchas propiedades saludables, es desinfectante, astringente, tónica y estogénica. La salvia ayuda a regular el sistema hormonal, contribuyendo a que las reglas sean cada mes más regulares.

Si estas tomando algún tipo de estrógeno, como anticonceptivos, no debes tomar salvia, ya que también tiene un efecto estrogénico.

3Levadura de cerveza

Levadura de cerveza

El consumo de la levadura de cerveza favorece el balance de varias hormonas como lo son la tiroidea, la progesterona y la testosterona. El desequilibro de estas hormonas suelen ocasionar la ausencia de la menstruación.

La levadura de cerveza es un alimento muy recomendado para los desajustes hormonales y en las etapas del embarazo, lactancia y postparto. Se puede tomar una cucharadita diaria mezclada con yogurt, jugo o leche.

4Vitamina C

Naranjas

La vitamina C, además de fortalecer tu sistema inmune, ayuda a que el organismo produzca estrógeno, esto hace que el cuerpo pueda construir el revestimiento del útero, hacer que este se contraiga y causar el sangrado vaginal. Puedes obtener la vitamina C de frutas cítricas como la naranja, el kiwi y el limón. También puedes encontrar la vitamina C en hortalizas como el perejil y en el té verde.

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5Aceite de Onagra

Aceite de onagra

El aceite de onagra es rico en ácido linoleico, ácido graso Gamma y en ácido Omega 6. Estas propiedades contribuyen la regulación de las prostaglandinas que modulan la acción de muchas hormonas.

La onagra, puede ser la hierba más recomendada para aliviar el dolor y los desequilibrios hormonales que se asocian al aparato reproductor femenino. Es muy importante que si sospechas de algún embarazo, evites consumir estos alimentos y te realices una prueba.

Lo más recomendado es esperar al menos hasta 7 días después de la fecha en la que se supone que se debía presentar el sangrado para hacerte algún test de embarazo, de lo contrario te saldrá negativo siempre.

En el caso de que estés segura de no estar embarazada puedes incluir estos alimentos a tus comidas. Si consumes algunos de estos alimentos seguido, te ayudarán a que te venga la regla y a regular tu período menstrual.

Posibles razones por las cuales no te ha venido la menstruación

Debes tener en cuenta que algunos de estos factores puede que sean los responsables de tu ausencia de sangrado, así que presta atención y en caso de que te sientas identificada con alguno de estos factores, te recomendamos que tomes cartas en el asunto, y en caso de ser grave, visites a un médico.

Estrés

El estrés es la razón más común del retraso menstrual y también la causa de muchas dolencias físicas y mentales. Este factor influye en el hipotálamo, que es una parte del cerebro que interviene en la regulación del ciclo menstrual. El estrés también puede afectar tu salud en general.

Llevar una vida demasiado agitada, como presiones constantes en el trabajo, ansiedades personales o familiares, choques emocionales y la fatiga pueden hacer que se retarse tu menstruación, debido al desequilibrio hormonal que ocurre por los factores psicológicos. Por lo general, la reducción del compromiso psicofísico induce a una restauración del flujo menstrual.

Así que si has estado pasando por situaciones con mucho estrés, tomate un break, descansa y relájate, que cuando dejes de sentir esta tensión, es muy posible que veas regresar a tu menstruación.

Síndrome de ovarios poliquísticos (SOP)

El síndrome de los ovarios poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino que se caracteriza por la anovulación e hiperandrogenismo. Esta afección afecta a un gran número de mujeres que están en edad reproductiva y es una de las causas más comunes de las irregularidades menstruales e infertilidad en las mujeres.

Las mujeres con SOP tienden a tener los ovarios un poco más grandes del tamaño promedio y desarrollan muchos quistes pequeños a su alrededor. Otros síntomas más visibles son la obesidad, el acné, exceso de vello facial y corporal y la irregularidad de la menstruación que se puede ausentar durante varios meses.

En muchos casos los médicos recomiendan el uso de la píldora u otros fármacos que favorecen no solo a la eliminación de quistes y regulación del ciclo menstrual, sino que también ayudan con el acné y el crecimiento del vello. Aunque hay algunos alimentos que te pueden ayudar con este síndrome. Lo importante es que no te automediques y si sospechas que padeces de SOP, visita a tu medico para que te realice un diagnostico.

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Enfermedades

Una enfermedad como la gripe común o el consumo de ciertos medicamentos pueden debilitar el cuerpo, causando retrasos en el inicio de la menstruación. Ten en cuenta que las enfermedades que conducen a retrasos del sangrado no son estrictamente ginecológicas, pueden ser problemas endocrinos, tales como las condiciones que afectan a la tiroides.

La tiroides es responsable de regular la producción de hormonas que también influyen en el sistema reproductivo femenino.

Si crees que no padeces de ninguna enfermedad ni estas tomando medicamentos, a continuación te daremos una lista de alimentos para que te baje la menstruación, si luego del consumo de estas comidas pasa el tiempo y sigues sin presentar sangrado, es indispensable que asistas a un médico.