Es muy importante tener una alimentación adecuada para que el hígado se encuentre saludable ya que es quien nos ayuda a digerir nuestros alimentos y eliminar las toxinas.

Este órgano es el más grande del cuerpo por lo que se debe evitar que se acumule grasa en él. Si empiezas a sentir dolor en el hígado es porque algo está saliendo mal y es mejor controlarlo antes de que empeore.

¿Qué alimentos limpian el hígado?

Estos alimentos serán muy beneficiosos para tu salud y sobre todo para mantener tu hígado en buen estado.

1Brócoli para desintoxicar

El brócoli tiene propiedad antioxidantes que ayudan a limpiar el hígado y a eliminar las toxinas. Además contienen azufre y selenio que contribuyen con la desintoxicación de los estrógenos que se producen en el hígado.

Este alimento no solo ayuda a limpiar el hígado, tiene múltiples beneficios, por lo que deberías incluirlo en tus comidas por lo menos 3 o 4 veces a la semana.

2Garbanzo para evitar enfermedades del hígado

El garbanzo posee una gran cantidad de fibra y vitamina B que ayudan a limpiar el hígado. También evitan enfermedades en él como la cirrosis o cáncer hepático.

Contiene una proteína vegetal y son ricos en lecitina que es una grasa vegetal que controla el colesterol malo. También contienen omega 6 que ayuda con el funcionamiento del sistema inmune

3Espárragos para cuida el hígado

El esparrago tiene pocas calorías y aporta gran cantidad de fibra lo que ayuda a una limpieza profunda de nuestro organismo. Pero primordialmente ayudan a cuidar tu hígado.

Su preparación es diversa, lo puedes hacer salteados, a la plancha, revueltos y en crema. Lo importante es que por lo menos los incluyas en tu dieta alimenticia.

4Manzana para evitar las piedras en el hígado

Las manzanas contienen un alto nivel de antioxidantes por lo que es 100% recomendada para limpiar el hígado. Además de ser antioxidantes poseen ácido málico que evita que salgan piedras en el hígado.

La parte más importante de esta fruta y la que más beneficia es la piel porque ayuda a eliminar la grasa de nuestro organismo. La manzana es una fruta práctica que se puede comer en cualquier momento.

5Pepino para mantener el hígado limpio

El pepino es un diurético y antioxidante natural que ayuda al hígado a mantenerse limpio y al filtrado renal. El agua de pepino en ayuna te sentará muy bien.

Además te sentirás fresca/o porque tiene múltiples beneficios para la piel, el cutis, y sobre todo para nuestro organismo. Y créeme que no hay nada mejor que estar saludable y sentirse bien.

6Alcachofas para proteger el hígado

La alcachofa es rica en fibra y además en cinarina, un componente que ayuda a digerir la grasa y residuos del hígado. También contiene vitaminas, calcio, hierro y potasio.

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Uno de los principales beneficios de este alimento es proteger el hígado. Además tiene diferentes formas de ser preparada, así que puedes comerla sin ningún problema.

7Aguacate para reparar células dañadas del hígado

El aguacate contiene grasas buenas y saludables que ayudan a controlar el colesterol y también a desinflamar y reparar las células del hígado para evitar futuras enfermedades.

Aquellas personas que sufren del hígado graso este alimento es ideal para combatirlo, además que es muy rico y se puede comer solo, en ensalada o como un guacamole.

8Linaza para disminuir la inflamación del hígado

La linaza ayuda a disminuir la inflamación del hígado. Además contiene una gran cantidad de propiedades de Omega 3 que ayuda a nivelar la grasa en la sangre

También ayuda con el estreñimiento que es una condición que causa problemas en el hígado. Para su consumo es preferible la linaza molida y se puede añadir a cualquier alimento.

9Tamarindo para purificar al hígado

El tamarindo purifica al hígado, elimina la grasa de las células acumuladas y digiere las celular que se convierten en alimentos para que no se queden estancadas.

Ayuda a proteger y depurar a este órgano. Puedes tomarla como una bebida refrescante, como jugo o como fruta. Prepara una jarra y tómala varias veces al día.

10Té verde para proteger las células del hígado

El consumo diario del té verde ayuda a limpiar la grasa que se encuentra constantemente en nuestro hígado. Además protege las células y las toxinas sanas de este órgano.

Lo puedes consumir como si fuera agua, bien sea frío o caliente y hace mucho más efecto cuando se ingiere sin azúcar. También te puede ayudar a bajar de peso.

Es importante que incluyas por lo menos 5 de estos alimentos en tu dieta así tu hígado te lo va a agradecer y tu salud también. Ya que es muy importante alimentarse bien para poder verse bien.

Si estos alimentos no te ayudan es hora de que vayas al médico para que este analice tu problema, te evalúe y decida qué debe hacer exactamente contigo.